Jesen je obdobje elementa kovine, ki je tesno povezan z našim dihalnim sistemom in s pljuči.

To je obdobje, ki nam da moč, da spustimo in odstranimo občutke žalosti ter vse, kar se nam je v preteklosti nakopičilo. To se namreč rado shrani ravno v pljučih, zato imava danes zate recept, kako prečistiti svoja pljuča in odstraniti iz telesa občutke žalosti.

DIHALNA VAJA:

Sedimo na stolu s stopali na tleh. Hrbtenica je poravnana. Zapremo oči. Vdihnemo in izdihnemo ter sprostimo vse napetosti v telesu. Z rokami se dotaknemo sredine prsnega koša. Predstavljamo si, da v pljuča vdihnemo bel oblaček, da se pljuča napolnijo z zdravilno energijo veselja. Rahlo zadržimo dih, nato sklenemo dlani, jih obrnemo navzgor in hkrati z IZDIHOM izpihujemo zvok SSSSS ter dvigujemo roke nad glavo. Predstavljamo si, da izpihujemo žalost. Zaokrožimo z rokami in ponovimo postopek od začetka vsaj 9 krat.

To je super narediti tudi zvečer pred spanjem, da odložimo vso čustveno napetost. Ta vaja krasno deluje tudi na imunski sistem in v času prehladov odpre pljuča za boljši pretok kisika in energije.